Petra Ledwinka - Freude mit Yoga

Yoga stärkt, entspannt und hält fit

Yoga ist eine wundervolle Methode, uns wieder zu unserer inneren Balance zurückzuführen. Wir kommen in Kontakt mit unseren Energien, spüren Blockaden auf und lernen, diese zu lösen. Die Übungen aus dem Yoga helfen uns dabei, Kräfte zu mobilisieren und alte, begrenzende Glaubenssätze über Bord zu werfen.
Dabei ist Yoga nicht nur ein Weg nach innen, sondern wir rüsten uns vielmehr für die Anforderungen des Alltags.
Schon nach kurzer Zeit spürt man die tiefgreifende Wirkung des Yoga und ein Prozess der Umwandlung wird in Gang gesetzt. Je länger man übt, desto besser geht es einem körperlich, geistig und seelisch.
____________________________________________
Grundkurs
Systematische Einführung in die Yogapraxis und Theorie. Einfache Yogastellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen (Pranayama) und Erlernen von Tiefenent-spannungstechniken.


Aufbaukurs, Mittelstufe und Fortgeschrittene
Vertiefung der Yogapraxis, Erlernen neuer Asanas und Variationen sowie weiteren Atemübungen. Einführung und Vertiefung in die Meditation. Längeres Halten der Asanas
und Variationen bei fortgeschrittenen Teilnehmer/innen.


Yoga für Senioren / oder Einsteigerkurs sehr sanft
Sehr sanfte Einführung in die Yogapraxis. Schrittweise werden Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen entwickelt. Ebenfalls sanfter Einstieg in die Tiefenentspannungstechniken und die Meditation.